czy od

Jest miarka na opakowaniu jest napisane zeby sypac do 2 kreski tylko liczac do drugiej od dolu czy od gory?? Ja licze 2 od dolu (czyli wsypuje wiecej), czy tak dobrze czy sypac do 1 od dolu czyli do okolo polowy miarki??

Mam do was pytanie. Jak można cwiczyć dynamike wyskoku? Robie trening siłowy skoczności do tego mam 3 treningi w tygodniu plus od czasu do czasu sks w siatke. Zastanawia mnie czy musze oprócz tego ćwiczyć dynamike?? Mam do dyspozycji płotki i sporą sale raz w tygodniu.

Ale on robi areoby a nie aeroby Cóż trzeba na to spojrzeć nieco szerzej: ogólnie cykl redukcyjny powoduje spadek tłuszczowej masy ciała, przy czym niestety również spadek masy mięśniowej. To, jak duży to będzie spadek zależy od sposobu trenowania diety genetyki. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to niestety wiąże się to również ze spakiem masy mięśni [...]

[...] na temat tego co robią jest żadna wiec nie skorzystałbym z rady od takiego kolesia. Ale jak ktos lubi oceniac książke po okładce to jego wybór. Leprze pytanie byłoby co czyta , ile tego przeczytał, ile czasu spędził na siłowi testując różne techniki i syle, a może czy wzoruje sie na kimś. Ale stwierdzenie poka jak wyglądasz powiem ci ile [...]

Panie Darku chciałbym zapytać Pana o taką rzecz.Trenuję po pierwszym posiłku około godziny 10 i bezpośrednio po treningu wypijam carbo 50 gram a za 40-60 minut jem obiad na który najczęściej składa się ryż biały(100gram),pierś z kurczaka(150),warzywa oraz dodaję dużą łyżkę oliwy z oliwek.Czy błedem jest dodawanie tłuszczu do posiłku,zależy mi na [...]

Wszystko zalezy od tego czy bedziesz trzymal diete. Ona jest najwazniejsza.

Dobre proporcje czyli co waszym zdaniem...? Kulturustyka czy fitness sylwetkowe? Jakie proporcje(wymiary) się podobają? Do czego dązycie? "mężczyźni zaczynają się od 40 w bicepsie"?-zasłyszane

Czesc mam 17 lat mam 178cm wzrostu i około 74 kg wagi (czy to dobra waga do wzrostu?) trudno powiedzieć jaki procent masz otłuszczenia, bo jak wiadomo mięśnie swoje ważą i byc może właśnie ta waga jest dla ciebie optymalna, musisz sam ocenić, stając przed lustrem i analizując czy nie czujesz sią za "ciężko". Ale w każdym razie mieści się [...]

czesc od lat robi mi sie na wargach(gornej lub dolnej) opryszczka, 2 razy do roku z calkiem niezla dokladnoscia :] czytalem ze jak juz sie ja chwyci to do konca zycia to sie bedzie robic, czyli jest 'nieuleczalna'. ale czy naprawde nie ma zadnego sposobu zeby sie tego cholerstwa pozbyc, bo zovirax, masc cynkowa i inne to juz musztarda po [...]

siema ,na jednej z komercyjnych stron wyczytałem takie coś... "Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej [...]

[...] wertuje wasze forum ale dzisiaj dopiero jakoś tak wyszło ze postanowiłem sie zarejestrować, może nawet abonamenta strzele, kto wie :) Ale nie o to chodzi. Chciałem kilku rzeczy się dowiedzieć. Zachacza to o kilka działów dlatego piszę tutaj zeby nie zaśmiecać każdego z osobna. Mam prawie 21 latek i nigdy nie ćwiczyłem na siłce (aż wstyd się [...]

[...] suplementy Wiec prosze o pomoc bo w noy rok chcialbym wejsc z paroma kilogramami:)) a cwicze juz okolo 2 lat ale nigdy nie przykladalem uwagi na suplementy i diety czy moglibyscie mi pomoc w rowniez w diecie ja cwicze 5 dni w tyg od pon-piat mam plan na mase np 7 seri po 8 powt. i jestem bardzoe z tego zadowolony oczywiscie nie robie [...]

Hej! Widze ze sie tu nawiazala ciekawa rozmowa. Male sprostowanie na treningach Sambo uczymy sie obrony przd palkami nozami pistoletem i przed tym co moze wpasc w rece wroga. Przy obronie wykorzystujemy wszystko co nam wpadnie w rece ale przede wszystkim to czym dysponujemy zawsze czyli swoim cialem. Co do stresu to jest ona zawsze czy tego chcemy [...]

Zalezy od genetyki Kretki nie bierz na razie Bialko czy gainer zalezy czy masz takei zapotrzebowanie w diecie Omega3 mozesz kupic i carbo po treningu

hehe dobry jest z tego co wiem, a raczej jak dla nas którzy sie wogóle na tym nie znamy;D nie chciał bym jakiegos ciosu dźwigni kopa czy co tylko od Łuaksza dostać:D

leyus ja juz postanowilem ze bede robil wszystkie partie w jeden dzien 3 X w tygodniu tylko chodzi mi o to zeby ktos mi doradzil ile seri robic na dana partie i czy robic to systemem piramidalnym (czyli od mniejszego ciazaru do wiekszego z mniejsza iloscia powtorzen czy od poczatku maxymalnym zmniejszajac ilosc powtorzen) ???

To nie przesluchanie. Tylko, ze gdy czytam takie wypowiedzi heh zam trenuje sztuki walki od dawna....(...) + inne komentarze (podobne twoim rowiesnikom) i okazuje sie, ze gosc ma 18lat - to zastanawiam sie jakiego typu doswiadczenie moga miec takie osoby. Z dyskotek szkolnych? Czy bojek w szkolnym kiblu? W dziwny sposob probujesz zdobyc sobie [...]

[...] zniesie silnych ciosow...Glowe trzeba chronic ale wiadomo ze trenujac nie uniknie sie uderzen w glowe.nie chcialbym byc za pare lat tak madry jak Gołota,planuje za pare lat pracowac glowa... Moje pytanie brzmi: czy moga wystapic jakies urazy glowy,jakies komplikacje??? pozdrawiam wszystkich sportowcow :) i dzieki z gory za odpowiedz mateusz

Pytanie tutaj raczej do meskiego grona czy kiedykolwiek prubowaliscie tuszowac swoj tradzik niewiem jakies pudry podklady itd ?? czy puder moze zaszkodzic w kuracji izotekiem ? Juz niemowie tutaj o codziennym uzywaniu pudru ale tak od czasu do czasu jak naprawde potrzeba dobrze wygladac ... Moze jakas przykladowa firma podkladu czy tez pudru ?

[...] tego arta należałem właśnie do grupy tych 14-16 latków ze słomianym zapałem do wytężonych ćwiczeń. Od 4 miesięcy mam skończone 15 lat, ok. 175 cm wzrostu i 58 kilo wagi. Męczy mnie problem mojego wyglądu pomimo, że moja waga nie jak taka mała to wyglądam bardzo szczupło i "słabo" co mnie od dłuższego czaru irytuje. Na lekcje WF w [...]